一、行程概览
总里程约3000公里，建议用时15-20天。主线：平顶山→西安→成都→康定→理塘→林芝→拉萨，融合城市休整与自然风光。
二、分段路线规划
- 第一阶段（平顶山→成都，3天）：经连霍高速至西安（兵马俑打卡），转京昆高速抵成都。成都休整1天，检查车辆并补充物资。
- 第二阶段（成都→康定→理塘，4天）：沿318国道翻越折多山（海拔4298米），适应高原反应；停留新都桥摄影天堂，经理塘草原感受藏式风情。
- 第三阶段（理塘→林芝→拉萨，6-8天）：穿越怒江72拐，游览然乌湖、鲁朗林海，经通麦大桥抵拉萨，布达拉宫为终点。
三、关键准备事项
- 车辆：建议SUV或越野车，备胎、防滑链、氧气瓶必备；行前全面检查刹车及发动机。
- 证件：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰等地区）。
- 高原适应：成都开始服用红景天，避免剧烈运动；理塘段谨慎住宿，选择低海拔点如巴塘。
四、景点与住宿推荐
- 必游景点：泸定桥、稻城亚丁（支线）、米堆冰川、巴松措。
- 住宿建议：成都/林芝选择星级酒店，康定、理塘优先藏式民宿，提前预订旺季房源。
五、安全与应急
- 避开7-8月雨季，防滑坡；冬季注意暗冰。
- 随身携带感冒药、葡萄糖，遇严重高反立即下撤低海拔地区。
- 尊重当地习俗，寺庙内禁止拍照。